Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 75,29g | Hh: 133,23g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Брянский Молочный Комбинат Сливки 10%. Lounas: Кинто Наршараб, Помидоры, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Кинто Наршараб, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Лидское Пиво Вечер в Брюгге, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен), Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% . lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга ххх
|