|
Так, процесс пошёл, главное вновь не переступить 80 обратно
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 108,07g | Prot: 80,34g | Hh: 76,99g.
Aamiainen: Coffee Like Капучино (400мл), Летний День Молоко 3,2%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Арахисовая Паста, Вареное Яйцо. Lounas: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо-Пашот, Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Greenfield Чай Spring Melody, Экстра Арахисовая Паста Кремовая . lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|