Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 48,59g | Prot: 92,23g | Hh: 188,73g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Мясной Дом Бородина Говядина Сырокопченая, Яблоко Зеленое. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Котлетки из индейки по-новому, Борщ. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Волшебница Конфеты Трюфель, Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|