Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 64,85g | Hh: 250,24g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Chicken Soup with Dumplings, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Päivällinen: Heineken Special Dark Lager, Yellow Summer Squash, Green Snap Beans, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Ice Cream, Trader Joe's Flourless Chocolate Cake, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|