Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 112,09g | Hh: 108,21g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Limão, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Água com Limão, Café (Infusão), Katigua Ômega 3. Lounas: Café (Infusão), Feijão Carioca Cozido, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Katigua Ômega 3, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Mal Cozido, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Panco Pão de Milho, Ameixa Seca. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - henriquemattes
|