Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 79,08g | Prot: 72,31g | Hh: 193,48g.
Aamiainen: Сосиски Молочные, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Реми Салат Морковь с Чесноком и Сыром, Сосиски Молочные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Päivällinen: Капустный Салат, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Печеночные Оладьи. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
упражнения на мышцы живота, ягодиц, спины - 18 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 53,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marinuhka1489
|