Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 67,30g | Hh: 163,12g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%, Чай, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Владимирский Стандарт Телятино Сосиски из Вырезки по-Деревенски. Lounas: Макароны Отварные, Владимирский Стандарт Телятино Сосиски из Вырезки по-Деревенски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Заправки, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Бутерброд с Маслом и Рыбой, ИП Оганян Лаваш Армянский Тонкий Ролл, Творог 5%, Лента Банан. lisää...
|
|
4097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Jumppa - 27 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|