Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2010
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 60,30g | Hh: 178,60g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Italian Style Bread Crumbs, Classic Alfredo Pasta Sauce, Egg (Whole), Shredded Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken, Unsweetened Apple Sauce. Päivällinen: Light Fat Free Sour Cream & Onion, 100 Calorie Packs Cocoa Roast Almonds (Emerald), Fruit Punch, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-Jack. Välipalat/Muut: Reese's Pieces, Blue Diamond, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Red Delicious Apple (Large), Special K Bar Chocolatey Drizzle. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 40 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|