Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 81,12g | Hh: 99,25g.
Aamiainen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Club Social Galletas Integrales, Café con Leche Descremada. Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Cebollas Verdes y Tiernas, Pepino, Alamar Atún en Agua (57g). Päivällinen: Guacamole, Hígado. Välipalat/Muut: Almendras, Alpina Yogurt Griego Mora y Arándanos . lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|