Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 52,46g | Hh: 18,35g.
Aamiainen: Nescafe Sade, Beypazarı Sade Maden Suyu. Lounas: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Krem Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yeşil Yapraklı Marul. Välipalat/Muut: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Koska Tahin Helva Kakaolu. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
tempolu yürüyüş - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kardiyo+bölgesel - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efsunkar13
|