|
вчера покушала на 1400-1500ккал(120белка) покаталась на велосипеде минут 30, плюс 2 драйн эффекта такой хороший отвес после того как вес долго стоял, не нужно голодать и сильно занимать ккал плюс хорошая физ нагрузка и все будет афигенно
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 103,07g | Hh: 68,57g.
Aamiainen: С.Пудовъ Мука Рисовая, Первый Вкус Сметана 15%, Яйцо, Творог 9%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Цикорий. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Ideas Детокс-Сок Тыква-Апельсин . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|