Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 126,86g | Prot: 60,11g | Hh: 40,52g.
Aamiainen: AH Roma Tomaten, Atkins Koolhydraat Verlaagd Half Volkorenbrood, Raw Organic Food Maca Poeder, AH Biologisch AH Biologisch Uien, Kerrygold Roomboter, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Koffie, Raw Super Food Kokosolie. Lounas: Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Raw Super Food Chiazaad, AH Biologisch AH Biologisch Yoghurt Griekse Stijl (10%), AH Biologische Aardbeien, Knoflook, Lidl Eikenbladslamelange, AH Romatomaten, Bosui of Lenteui, Ei, Jean Bâton Belgische Mayonaise, AH Biologisch Komkommer. Välipalat/Muut: Landana Landana Kaas met Olijf en Tomaat 50+. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Swingstepper - 15 minuuttia, HIIT - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kahvakuula - 5 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|