|
5 день Кето. опять пора, заплыл уже, завязал с алко пока. надо печень восстановить. каждый день 1500-1800 ккал. спорта нет, самоизоляция
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 173,63g | Prot: 112,00g | Hh: 26,04g.
Aamiainen: Золотой Петушок Колбасный Фарш, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Атяшево Охотские Колбаски, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Атяшево Охотские Колбаски, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Российский. Päivällinen: 365 Дней Семена Подсолнечника Очищенные, Сыр Российский, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Помидоры, Верес Огурцы, Лук, Красная Цена Соус Майонезный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|