Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 42,28g | Hh: 89,76g.
Aamiainen: ВкусВилл Салат Оливье, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Блины на кефире, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыр Адыгейский. Lounas: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Помидоры Черри, Геркулес Хлеб Зерновой, Клубника, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Viola Сыр Плавленый, Хлебный Дом Хлеб Белый Традиционный, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|