Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 94,14g | Hh: 178,36g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Глобус Чиабатта с Томатом, Яблоко Зеленое, Мясной Дом Бородина Говядина Сырокопченая, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабкины Семечки Семечки. Lounas: Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Бабкины Семечки Семечки. Päivällinen: Булгур (Вареный), Котлетки из индейки по-новому, Борщ. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|