|
5 Hari Cheating krn Lebaran , Menikmati makanan² bnyak ndak itung² kalorinya , yg penting bahagia dulu bareng keluarga hehe
Dan alhamdulillah nya ndak naik sampe 1kg 😆
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 43,90g | Hh: 176,40g.
Aamiainen: Lumpia Udang, Pisang, Good Time Chocolate Chip Cookies. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Ikan Patin, Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan, Puding Coklat, Semangka, Kue Bolu. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
hiks daku gabisa pulkam mbak #lebaranditanahrantau
29 touko 20 jäseneltä: Istri Chwe Hansol
|
@Istri Chwe Hansol, Aku jg ngga kumpul sm keluarga besar kak , krn ada yg ngga bisa pulkam
Next time smg covid cepet hilang dan kita bisa kumpul bareng sm keluarga besar ya kak , tetap semangat🤗
09 kesä 20 jäseneltä: Ksoo yeoja chingu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksoo yeoja chingu
|