|
Ребята, всем привет 👋🏻
Есть вопрос для тренирующихся. С какового периода вы остановились в прогрессе? С какого момента от начала занятий пришлось начинать «колдовать» над программой тренировок?
У меня достаточно резкий прогресс на низ тела (про верх умолчу, спина и руки - моё самое слабое место). Но такая лафа, чувствуется, не вечная 😁 думаю, когда надо будет план тренировки менять и зал.
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 88,34g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Махеевъ Французская Горчица, Здравник Цикорий Растворимый, Санта Бремор Форель Слабосолёная, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Избенка Молоко 3,2%, Авокадо Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Кабачки Жареные, Балтийский берег Морской Коктейль в Масле, Запеченный или Жареный Тунец, Sen Soy Фунчоза Вареная, RIOBA Сливки 10%, Скатерть-самобранка Компот из Вишни , Сыр Пармезан (Твердый), Красное Яблоко. Päivällinen: Сало, Краснобор Ветчина из Индейки, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Ермолино Кефир 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Чай с Молоком, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Chikalab Chikabar Кокос. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
менять надо, когда уже с лёгкостью выполняете тренировку, которая у вас на данный момент. я например через полтора или два месяца меняю
29 touko 20 jäseneltä: godkillme
|
Интересно послушать тоже👂🏻
29 touko 20 jäseneltä: zophik20
|
Да я через месяц тренировок уже чувствую, что слишком легко всё даётся. К сожалению, без зала так 🤷🏼♀️ Прогрессировать в весах не могу дома
31 touko 20 jäseneltä: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МэриСолька
|