Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 66,62g | Hh: 147,98g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Native Açúcar Demerara, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite de Coco Caseiro. Lounas: Queijo Meia Cura, Ovo Cozido, Milho Verde. Päivällinen: Almeirão, Tomates, Hemmer Alcaparras Em Conserva, Peixe. Välipalat/Muut: Rosquinha de Nata. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|