Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 39,11g | Prot: 64,84g | Hh: 254,26g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Turkey Vegetable Noodle Soup. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis, Great Value Chewy Trail Mix Granola Bars - Fruit & Nut, Gatorade Thirst Quencher Strawberry Watermelon, Bananas. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|