Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 92,77g | Hh: 221,18g.
Aamiainen: Кофе, Шпинат, Бутерброд с Яйцом и Сыром. Lounas: Лента Сырники Домашние, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Бридер Колбаса Украинская Люкс, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вино Пино-Блан, Помидоры, Чай, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
5010 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|