Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
548 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 29,21g | Hh: 31,56g.
Aamiainen: Tereyağı, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Tarçın, Yeşil Çay, Yeşil Erik, Muşmula, Çilek, Turkish Medlar Fruit. Päivällinen: Chicken or Turkey Salad with Egg. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hevidaryılmaz🙂
|