Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 121,55g | Hh: 227,71g.
Aamiainen: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Nextar Nastar. Lounas: Tropicana Slim Beras Merah, L-Men Advanced Whey Protein, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Boiled Egg. Päivällinen: Alfamart Buah Naga, Boiled Egg, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Boiled Egg. lisää...
|
|
540 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sutriwanto
|