Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 100,94g | Hh: 141,07g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры Черри, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lounas: Лента Сухари Панировочные, Русское Море Горбуша Запеченная, Чай, Клубника, Гречка Отварная, Огурец, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Овсяные Отруби. Välipalat/Muut: Куриный Бульон, Щедрые Хлебец Ржаной, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|