|
Продолжается эксперимент по поднятию калорий. Вес скачет, но сегодня остановился на меньшей цифре, чем за эту неделю. Всё в пределах разумного ✌️
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3588 kcal
|
Rasva: 189,13g | Prot: 185,02g | Hh: 243,17g.
Aamiainen: Станичные Байки Арахис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Captain Peanut, ЯНТА Пахта, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Шебекинские Макароны Спагетти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Авида Сметана 10%, Помидорка Томатная Паста. Päivällinen: Хрустим Сухарики К Пенному, Магнит Томаты Свежие, Останкино Сырокопченая Колбаса Милано, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Горбуша Натуральная, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное, Свежий Хлеб Лаваш Тонкий Армянский, Zatecky Gus Пиво Темное. Välipalat/Muut: Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Сочни. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|