Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4153 kcal
|
Rasva: 222,97g | Prot: 179,24g | Hh: 319,17g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Hefezopf, One World Orangensaft, Omelett oder Rührei, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Hofgut Bacon, Edeka Original Französischer Weichkäse, Kürbiskernbrötchen, Dulano Salami Pur Porc, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: SodaStream Waldmeister, Sea Gold Marinierte Garnelen. Päivällinen: Dornfelder, Storck Werthers Original Karamell, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Nestea Eistee Pfirsich, Tomaten, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Schokolade, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|