Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2880 kcal
|
Rasva: 148,81g | Prot: 145,85g | Hh: 226,80g.
Aamiainen: Almased Almased Pulver, Frisch Gepresster Orangensaft, Netto Milch 0,3%, Leinöl. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Grünländer Mild & Nussig , Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Päivällinen: Erdbeeren, Kartoffelsalat, Metzger Grillwurst, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Bravo Bacon Snacks, M&M's Peanut. lisää...
|
|
4700 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krümel 2022
|