Päiväkirja - ledi.darinka, 30 touko 20

Ог105| 98(-7 см)
От 84|79(-5см)
Живот 95|88(-7см)
ОБ 107|104,5(-2,5)
Нога 61|59,5(-1.5)
Вес первоначальный 78|71,5(-6,5)
Велосипед, огород, кардио лёгкое 2-3 раза в неделю, вода 2-3 литра, вакум, планка, мостик, гв, 1200-1500 к
Скажите, результат заметен?

71,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.    Vielä jäljellä: 8,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1308 kcal

Rasva: 64,90g | Prot: 63,19g | Hh: 126,26g.   Aamiainen:  Чай,  Орех Пекан,  Чернослив, Коровкино Сыр Плавленный,  Ржаной Хлеб,  Красные Помидоры. Lounas: Добрый Морс Виноград Клюква, Сэн Сой Соевый Соус Классический,  Красные Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Пекинская Капуста, Плов со Свининой. Päivällinen: Выборжец Томаты Свежие, Зеленая Грядка Огурцы Свежие,  Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Русский Холод Серебряная Пуля,  Шоколад. lisää...

1697 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...