Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 83,21g | Hh: 194,84g.
Aamiainen: Banana da Terra, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos . Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: San Mar Castanha de Caju, Melão Amarelo, Tia Sônia Granola, Betânia Iogurte Natural Integral, Melão Amarelo, Sapoti. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Aerobic - 47 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|