Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 98,31g | Hh: 162,46g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мясной Дом Бородина Говядина Сырокопченая, Яблоко Зеленое, Глобус Чиабатта с Томатом, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Булгур (Вареный), Котлетки из индейки по-новому, Овощной весенний супчик. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Волшебница Конфеты Трюфель, Дымов Мясные Чипсы Индейка Чёрный Перец, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|