Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2010
|
140,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 57,78g | Prot: 75,39g | Hh: 155,70g.
Aamiainen: jif peanut butter, 100% whole wheat bread great value, banana. Lounas: premium crackers, medium cheese great value, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), green grapes. Päivällinen: Shredded Mozzarella Cheese, medium salsa great value, onion, sweet red pepper, pepperoni minis. Välipalat/Muut: diet rite tangerine, Light Fat Free Strawberry Yogurt. lisää...
|
|
4344 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|