|
finally my weight has budged and is moving in the right direction again..hallelujah ! One more pound down
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 137,77g | Prot: 112,01g | Hh: 34,49g.
Aamiainen: chicken broth, bacon, deviled egg. Lounas: parmesan, mozzarella, tomato, green pepper, mushroom, sausage patty, ground beef. Päivällinen: deviled egg, cheddar cheese, cauliflower, flax meal, splenda, salted butter, baking powder, cinnamon, egg. Välipalat/Muut: whipping cream, baking powder, butter, egg, splenda, flax meal. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|