|
Под скажите кто-нибудь, недобор углей и белка и маленький перебор жиров- это очень критично?
Ни как не налажу процесс, что бы все было в норме.
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 45,52g | Hh: 108,87g.
Aamiainen: Льняные Семена, Козий Сыр (Мягкий), Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо (Целое), Яйцо (Целое), Петрушка, Укроп, Жокей Кофе Молотый Классический, Пятерочка Яблоко Сезонное , Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Реми Помидоры Красные, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Сырники Домашние, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
4855 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Не критично, но желательно белок /жир на уровне, углеводов меньше.)
30 touko 20 jäseneltä: ElizabethTseypek
|
Спасибо огромное, для меня это пока тёмный лес, но я справлюсь.
30 touko 20 jäseneltä: Shitova68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shitova68
|