Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 114,73g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Lala Deslactosada Baja en Grasa, Café Espresso, Aceite Vegetal, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lounas: Lomo de Cerdo , Arroz Blanco, Adobo, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Tecate Light, Lomo de Cerdo, Tortillas de Maíz, Aguacate. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|