|
Glad to see the loss after I have worked out so much! I guess the closer you get to your goal the more you have to work for it.
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 94,91g | Hh: 406,48g.
Aamiainen: Franz Original English Muffins, Egg, Unsalted Butter Stick, Baking Powder Biscuits, Skim Chocolate Milk, Honey. Lounas: Mother's Circus Animal Cookies, Egg Salad, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dried Peaches (Without Added Sugar, Sulfured, Stewed), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Strawberries, Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blackberries, Honey, Nonfat Plain Yogurt. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk, Mother's Circus Animal Cookies, Kraft Wheat Thins Original, Rhubarb Muffins, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Bicycling - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|