Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 89,94g | Prot: 45,71g | Hh: 114,28g.
Aamiainen: Café, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Palta Hass, Castaño Pan Pita Integral. Lounas: Soprole Flan Sabor Vainilla , Completo Italiano. Päivällinen: Omelet. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Trencito. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|