Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3545 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 414,69g | Hh: 324,23g.
Aamiainen: Schwartau Fruity Rote Früchte, Crownfield Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Datteln. Lounas: Lidl Rosenbrötchen, Lidl Hänchen Salatstreifen, Milbona Joghurt 0,1%. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , Putenbrust Fleisch, Kaufland Mini Fladenbrot, Roggenbrötchen, Lidel Vegan Protein Bar, Power System High Protein Bar Schoko. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|