Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 65,41g | Hh: 97,14g.
Lounas: Telur Dadar, Chicken Nugget, Ikan Tongkol Goreng, Wortel, Bayam, Telur Rebus. Päivällinen: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Bayam, Wortel. Välipalat/Muut: Jeruk, Kue Nastar, Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariska462
|