Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 121,72g | Hh: 120,37g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Авокадо Авокадо, Fish House Кета Слабосоленая , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Запеканка. Lounas: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Лазанья, Яблоко Зеленое, Огурец (без Кожуры), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Päivällinen: Му-У Молоко 2,5%, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Персики, Шампиньоны, Красная Цена Томатная Паста, Белая Дача Рукола, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Botanica Миндаль, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Foodart Семена Чиа. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Lihaskunto - 49 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Saunominen - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|