Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 90,03g | Prot: 49,96g | Hh: 52,40g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 식초, Bragg 리퀴드 아미노스, Bragg 리퀴드 아미노스, 대신물산 실곤약, 샘표 생들기름, 샘표 생들기름, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, CU 키토 고추장, NOW 에리스리톨, 이마트 황태채, 양파, 부추, 당근, 고추 가루, 레몬즙, 대파, 달걀, 양배추, 대패삼겹살, 재첩국, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Välipalat/Muut: 냉동 블루베리. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|