Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 79,12g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: O'Zera Assorted Classic, Сыр Эдам, Щедрые Хлебцы Бородинские, Жокей Кофе Молотый, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Круглый Год Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Котлета Домашняя, Рис Отварной. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Сметана , Творог 9%. Välipalat/Muut: Ашан Банановые Чипсы, Петрохолод Мороженое Сливочное Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Абрикосы, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|