Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 100,59g | Prot: 73,39g | Hh: 187,22g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом, Помидоры Черри, Клубника. Päivällinen: ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Котлета Куриная, Салат Овощной с Маслом, Макфа Макароны Отварные, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Ароматный Апельсин. Välipalat/Muut: Шоколадный тарт, Nespresso Кофе в Капсулах, Клубника, Сыр Адыгейский, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|