|
-1 кг.
Ну, уже получше)) Хотя активность, откровенно говоря, крайне минимальная — разве что «нахаживаю» по 10 тыс. шагов в день.
А что ещё делать?
Самоизоляция :D
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 112,05g | Prot: 77,87g | Hh: 178,08g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Пеликан Каша Гречневая, Чай. Lounas: Майонез, Капустный Салат, Чай, Блинчики с Мясом. Päivällinen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|