Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2013
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 92,48g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries, Blueberries, Baby Spinach, Silk Pure Almond Milk - Original. Lounas: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Päivällinen: Fajita Flour Tortilla Extra Fluffy, Beef Taco Meat, Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Original Taco Sauce, Lettuce. Välipalat/Muut: Great Value Purified Drinking Water, Pears, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Grapes, Oranges, Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Peach. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|