Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 75,77g | Hh: 132,61g.
Aamiainen: ВкусВилл Торт Чародейка, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Лаваш Тонкий. Lounas: Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Запеченный Картофель. Päivällinen: Спартак Шоколад Горький без Добавления Сахара, Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Черешня. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Оксана7585
|