Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 105,17g | Hh: 51,72g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Домик в деревне Сливки 10%, Сиртаки Сыр, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Груша, Global Village Огурцы Маринованные, Долмио Итальянский Соус с Ароматными Травами, Болгарский Перец, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад). lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|