Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 80,30g | Hh: 147,69g.
Lounas: Ikan Kembung Balado, Telur Rebus, Bayam, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Sate Ayam, Ikan Kembung Balado, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Arem-arem, Lemper, Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariska462
|