Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2013
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 58,10g | Hh: 362,74g.
Aamiainen: Azúcar, Café Regular, Donitas espolvoreadas, Yogur Natural (Leche Entera), Cóctel de Frutas o una Mezcla. Lounas: Te Helado Sabor Limón, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Päivällinen: Cerveza. Välipalat/Muut: Jugo de Mango, Pan Integral con Ajonjolí, Mangos, Peras. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|