|
No headache this morning....so I knew I hadn't lost too much weight.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 54,39g | Prot: 84,99g | Hh: 118,96g.
Aamiainen: Egg White, Heavy Cream, Egg, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Strawberries, Pace Mild Picante Sauce, Spinach. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Butter (Salted), Broccoli Flower Clusters, Foster Farms Fresh Turkey Breast Cutlets, Sweet Red Peppers, Baby Spinach. Päivällinen: Lettuce, Tortilla Corn Chips, Avocados, Boiled Egg, Chicken Breast, Long Island Iced Tea. Välipalat/Muut: Ranch Salad Dressing, Sweet Red Peppers, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jazzylittleone
|