Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 79,29g | Prot: 49,00g | Hh: 152,56g.
Lounas: Kacang Mete, Nasi Putih, Keripik Pisang, Martabak Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Udang, Jamur Putih (Ditumis), Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Zumba - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|