Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 90,08g | Hh: 205,29g.
Aamiainen: Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Danone Йогурт Натуральный, Клубника, Гранола, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Аджика, Булгур (Вареный), Русское Море Горбуша Запеченная . Päivällinen: Коломенское Лаваш, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Сахар, Danone Йогурт Натуральный, Помидорка Томатная Паста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Айсберг, Ашан Кукуруза Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красные Вишни, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Льном и Кунжутом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annadem95
|